Zacht wakker, sterk de dag in.

Begin je dag met aandacht, rust en energie. In de Wakker Worden yogales nemen we de tijd om zachtjes te landen in je lichaam en de dag bewust te beginnen. De les is een combinatie van rustige ademhalingsoefeningen, zachte stretches en vloeiende bewegingen die je helpen om spanning los te laten, je lijf wakker te maken en je hoofd helder te krijgen.

Wat kun je verwachten?
We bewegen op een ontspannen tempo, afgestemd op het natuurlijke ritme van de ochtend. Perfect voor iedereen die zijn dag ontspannen wil starten – of je nu een vroege vogel bent of juist wat moeite hebt met opstaan.

Na de les voel je je soepel, geaard en klaar voor alles wat de dag je brengt.

• Geschikt voor alle niveaus
• Na afloop is er ruimte voor thee en een praatje
• Iedere maandag een nieuwe intentie voor de hele week

Ontspan, laat los en slaap dieper

Heb je moeite met inslapen, doorslapen of gewoon zin in een ontspannen yogales? De Lekker Slapen yogales is speciaal ontwikkeld om je lichaam en geest volledig tot rust te brengen. Een zachte en herstellende yogales in de avond, gericht op ontspanning, vertraging en het loslaten van de dag.

Wat kun je verwachten?
Tijdens deze les combineren we rustige houdingen, langzame ademhaling, mindfulness en zachte stretches. Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga – deze les is voor iedereen die snakt naar diepe ontspanning en een goede nachtrust.

De sfeer is warm, zacht en uitnodigend. We werken met kalmerende muziek, ademtechnieken die het zenuwstelsel tot rust brengen en eindigen met een heerlijke lange eindontspanning. Je lichaam komt in de rust- en herstelstand, waardoor je makkelijker in slaap valt en dieper slaapt.

Perfect voor:

• Mensen met slaapproblemen of stress
• Drukke geesten die moeilijk kunnen ontspannen
• Iedereen die zichzelf een rustmoment in de week gunt

Laat je dag van je afglijden en ontdek hoe belangrijk en fijn het is om écht lekker te kunnen slapen.

Sterk in balans

Fit Yoga is een actieve en dynamische yogales waarin kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen centraal staan. In deze les combineren we het beste van yoga met elementen uit fitness en functionele training. Je werkt aan je core, verbetert je houding en bouwt kracht op – allemaal vanuit een bewuste ademhaling en met aandacht voor jouw lichaam.

Wat kun je verwachten?
We starten met een opwarming, gaan door met uitdagende houdingen en flows (vinyasa), en sluiten af met een ontspannende eindontspanning. Fit Yoga is perfect voor wie graag bewust bezig is met een gezond en sterk lichaam, is Fit Yoga een fijne en energieke manier om in balans te blijven.

Geschikt voor iedereen met een redelijke basisconditie – of je nu sportief bent of gewoon op zoek naar een krachtige yogavariant.

Kom ervaren hoe sterk en energiek yoga kan zijn!

Herstel. Versterk. Straal

Pilates is een effectieve en rustige trainingsmethode die zich richt op het versterken van je diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren — ook wel je ‘core’ genoemd.
Door gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en focus op houding en stabiliteit, werk je aan een sterker, soepeler en meer in balans lichaam.

Onze Pilateslessen zijn toegankelijk voor iedereen: van beginners tot gevorderden. Of je nu klachten wilt voorkomen, je houding wilt verbeteren of simpelweg krachtiger in je lijf wilt staan — Pilates ondersteunt je op een zachte, maar doeltreffende manier.

Wat kun je verwachten?

• Gerichte oefeningen voor een sterke core
• Verbetering van houding, balans en flexibiliteit
• Aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn
• Een gezellige sfeer met aandacht voor jouw tempo

Pilates is de perfecte aanvulling op een yogapractice, maar ook krachtig op zichzelf. Kom ervaren wat het voor jouw lichaam en geest kan betekenen.